上海代孕机构有哪些-代孕技术_怀孕后怎么补充叶酸？什么时候补？

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虽然现在许多女性都知道要补充叶酸，但大多数都不知道怎么补，什么时候补。那么怀孕后怎么补充叶酸？什么时候补？

怀孕后怎么补充叶酸？

食补

对于怀孕后的女性来说，想要保证胎儿的健康，那么必不可少的就是饮食的调整。而此时最需要的就是进食富含叶酸的食物，包括绿叶蔬菜、新鲜水果、动物肝脏以及豆类、坚果等等。不过由于食物中叶酸不够稳定，极易受热出现氧化，所以在制作过程中注意时间的把控，避免叶酸的流失。

叶酸片

由于大多数人没有注意好食物的时间把控，导致叶酸流失，最终能够被人体所吸收的叶酸数量太少，无法满足怀孕后女性的需求，所以就可以通过叶酸片来补充。

夫妻同补

不仅仅是女性需要补充叶酸，男性叶酸的补充也是必不可少的，这是由于叶酸可以使精液浓度得到提高，同时加强精子活力，还能降低精子异常的几率，导致受孕成功率大大提升。

什么时候补叶酸？

孕前三个月

大多数女性在怀孕后三到四周内都并未发现自己怀孕了，而此期间恰巧就是胎儿器官以及各系统分化以及胎盘形成的关键期，一旦错过叶酸补充，极易导致胎儿畸形。所以建议处备孕期的女性在三个月前就开始补充叶酸。

整个孕期

胎儿在孕中期、孕后期由于DNA合成，还有胎盘、母体组织以及红细胞的增多，会导致叶酸的需求量也随之增大。所以如果想避免出现孕中期、孕后期出现先兆子痫、具有红细胞贫血、胎盘早剥等情况，那么就应该保证整个孕期的叶酸需求。

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哺乳期

因为叶酸能够促进新生儿神经细胞以及脑细胞的发育，所以产后的女性也需要根据自身情况，同时在医生二代指导下维持叶酸二代补充，直到结束哺乳期。

怀孕后每日要吃多少叶酸？

根据相关调查，我国大多数育龄期女性每日的食物叶酸摄取量仅仅只有266微克，而怀孕后每日需求的叶酸为600-800微克，因此，育龄期女性在备孕以及怀孕后每日应该补充0.4mg的叶酸。

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