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对孕妇和胎儿说来，孕期的第1到第3个月是最重要的。所以孕期一般会有诸多禁忌，这也不能做，那也不能做的，静静养胎最重要。

新手孕妈们也不用那么担心，只要按照正常的生活规律作息，做到精神好、营养好，对感染等抵抗力强就行了。

怀孕后要注意休息，增加营养，少去人员密集的公共场所，免得被病毒钻了空子，出现小头畸形等严重问题。

怀孕的头3个月内胚胎开始形成神经系统的雏形，可以补充预防神经管畸形的叶酸，免得因为缺乏叶酸给宝宝造成无法挽回的伤害。但是也要记得孕期不要太勤劳哦，特别是以下这四件事，孕妈们要注意了哦！

第一，拖地擦桌子

孕妇可以适量运动，但是不能劳累，像饭后散步这种轻运动就可以了， 拖地还是不要了，尽量不要弯腰以免挤压胎儿，对胎儿的发育不好。因为孕妇一般不可以拖地板，特别是在孕早期和孕晚期，如在弯腰和直立中会导致流产或孕妇的骨胳或肌肉造成一定的伤害，所以尽量不要做蹲下起立强力运动：如蹲下起立、弯腰、倒立等不宜宝宝的动作。擦桌子也是，晚上肚子碰到桌子的角就不好了哦！

第二，更换饮用水

怀孕初期是不能从事重体力劳动的像更换桶装水这种事情就不宜孕妇来做的。孕妇一定要注意休息确保胎儿的健康成长。更换桶装水可是一个重体力活，很有可能导致孕妇流产的哦，孕妈们可以叫家里人帮忙的哦，或者是让送桶装水的师傅帮忙一下，千万不要自己逞强哈，太危险了！

第三，做饭

有的孕妇觉得那不能干重的家务，那我就做做饭吧，比较轻松，应该就可以了吧。其实孕期还真是不建议孕妇自己做饭，如果家里有人帮忙做饭的话，孕妇们还是多注意休息就行。尽量远离厨房，一是厨房

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第四，晾晒衣服

晾衣服对很多人来说只是一个简单的动作，但是对孕妇来说，这个动作可不能随意来，要随时估计自己和肚子里的小宝宝。孕期不要登高和弯腰取物，伤到胎宝宝就不好了哦！在洗完衣服进行晾晒时，动作一定要轻柔，不要努力向上伸腰，如果晒衣绳较高，千万不要勉强去晾晒，可以叫准爸爸或者家人帮忙哦！

一般的准妈妈，孕期食量会比以前大，这是因为胎宝宝的成长需要准妈妈的身体提供更多的营养。孕妈在养胎的时候，千万不能因为怕自己肥胖就节食，以为自己静静养胎就行，孕妇们的饮食也是关键，因为宝宝的营养也要很重要哦！

　　女性在有孕以后，可能都担心自己的营养方面，会出现不足的情况，因此想要多

　　首先，怀孕的女性，是可以吃一些红枣枸杞泡水的，不仅对于身体不会有不良的影响，还能起到补血补气的作用，而且也不容易发生上火的现象。因此，女性如果已经怀孕，那么在平时，可以用一些红枣枸杞一起泡水喝，只要注意，尽量喝温热的水，不要喝凉的水就可以。

　　其次，大枣有补血补气的作用，而枸杞吃了之后，对于补肾等都比较有好处，因此女性在有孕期间，可以适当用这两种食材，一起泡水喝，对于身体很有好处。或者是将这两种食材，一起搭配其它的食材，进行熬汤喝，也十分有营养。

　　另外，女性在孕期的时候，虽然可以适当吃一些大枣，但是要注意，尽量不要吃的太多，特别是如果作为零食生吃，那么，一天量不要超过两三颗。因为大枣如果吃的过多，容易让女性发生上火、便秘的情况，反倒会影响到孕期的健康，因此，还是应该适量。

可以吃生蚝，但是不能多吃。

虽然生蚝是上乘的营养品，含有丰富的蛋白质和多种维生素，具有健脾胃，补虚弱，益气血的作用。但是生蚝属于较凉性食物。所以，产妇不可以大量食用，暴饮暴食。

生蚝的营养含量是非常高的，并且因此享有了“海中牛奶”的美称，相对含量最高的要数蛋白质和锌了，如果一餐吃掉3个生蚝，就可以补足当日人体锌元素的需求量。

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生蚝的胆固醇含量低，不用担心吃多了会有热量过剩，脂肪囤积的危险。

吃生蚝，可以有效的分解皮肤上沉着的黑色素，让皮肤的新陈代谢快起来，是女性美容养颜的必备圣品呢。

1、产后吃生蚝，一定要将生蚝煮熟煮透，起到杀菌的作用。

2、生蚝的营养价值很高，但妈妈们也要少吃，不能一次性吃很多，吃多了反而会引起营养过剩的疾病。

3、产后吃生蚝，一定不能吃不新鲜的生蚝，很有可能会引发食物中毒。

4、生蚝是凉性的食物，吃过了生蚝之后，要喝点热汤让自己暖起来。

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