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对于哺乳期的妈妈来说，让自己的奶水充足是关键，所以大部分妈妈在产后都会食用一些催乳食物，那你知道哪些食物的催乳效果好吗?

本文就为大家罗列出8种催乳效果最好的食材，一起来参考下吧。

产后催乳效果最好的8种食材

黑芝麻

现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。

花生

除了催乳外，花生还有其他功效：花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

丝瓜

如果出现乳腺炎症、发奶时有

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一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。

但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。

金针菜

金针菜营养成分十分丰富，每100 克干品含蛋白质14.1 克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2 等。

由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，中医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

茭白

传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，茭白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。

中医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。

　　顺产是常见的孕妇生产方式，这种方式不仅易于孩子发育，对产妇产后身体恢复也有一定好处，因此当女性怀孕后，只要身体及胎儿没有异常，都建议顺产。而且有些产妇在顺产后为了尽快恢复会选择母乳喂养。那么顺产后不哺乳身体恢复的快吗？

　　母乳是新生婴儿健康绿色的食物来源，

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　　每个人的体质都不同，有的体质好，就算不哺乳，在顺产后身体恢复的也会比较快，而有些体质比较差的，就算哺乳恢复起来相对也会较慢。因此想要身体恢复的较快，还是应该提高身体素质。当然顺产哺乳对身体也是有好处的，特别是可以避免乳房疾病。

　　顺产的产妇想要身体恢复更好，可以通过饮食来调理，在顺产后可以适当的多吃一些红糖，这样不仅可以起到补血、止血的效果，同时还有利于恶露的排查，让身体恢复的更快。同时在休养期间还应该多注意做好护理，避免产后感染，这对产后恢复也有很大帮助。

复发性流产对女性朋友来说，就像一次一次遭遇抢劫，被抢走了最珍贵的宝贝。但良好的心理状态对怀孕是至关重要的，知己知彼，是攻克复发性流产的第一步！

什么情况称为复发性流产？

复发性流产，是指同一性伴侣连续发生3次或3次以上的自然流产，又称反复性流产或习惯性流产。但大多数专家认为连续发生2次流产即应重视并予以评估。

研究表明：育龄人群复发性流产的发生率在1%~3%左右。流产的次数越多，复发性就越高，风险也就越大（3次自然流产后，再次妊娠的自然流产率会高达60%以上）。这已经是一个很可怕的数字了，所以当2次以上自然流产时，夫妻双方就应做全面详细的检查，积极寻找流产原因了。

复发性流产的病因十分复杂，主要包括以下几个因素。

遗传因素：如染色体异常等

内分泌因素：如多囊卵巢综合征、糖尿病、黄体功能不全等

解剖异常：如纵隔子宫、宫腔粘连、宫颈机能不全等

感染因素：如弓形虫、巨细胞病毒、细菌等

不明原因：占比高达60%~70%，免疫功能异常是其中非常重要的因素之一

虽然流产给孕妇和家庭带来的打击非常大，但值得庆幸的是，经过科学的治疗和调理，多数文献报道再次妊娠的活产率为60%~70%左右。

经历流产的妈妈们经常会四处求医，大量查阅信息，当看到某种治疗方案后，可能会觉得“不管有没有用，不管贵不贵，只要能试的就都试试，求个心理安慰也好，万一有效果呢？”

有了这种心态的引导，人们很难保证自己不会去相信一些美好的谎言。其实，试一试的心态完全可以理解。不过，在试的过程， 需要注意选择有意义的检查和治疗，而不是病急乱投医，因为那样的尝试，带来的可能不是希望，而是伤害。

那么，复发性流产该如何治疗？

针对病因进行治疗，需要根据临床经验进行综合治疗。

1、病因治疗：根据以上检查找到病因的予以病因治疗。

①相关抗体阳性的给予糖皮质激素、低分子肝素和阿司匹林等药物。

②免疫治疗，如封闭抗体阴性：临床上采用配偶淋巴细胞免疫治疗诱导母体产生同种免疫反应,从而出现封闭抗体及微淋巴细胞毒抗体, 使母体免疫系统不易对胎儿产生免疫攻击, 使妊娠继续。

③子宫机能不全：于妊娠12～17周给予宫颈环扎术。

④有些子宫畸形可以通过手术矫正给予治疗，子宫肌瘤较大的可以切除，宫腔粘连的予以手术及雌激素治疗。

⑤高泌乳素血症患者排除垂体腺瘤可给予溴隐亭药物控制泌乳素在正常水平。

⑥甲状腺功能低下的

⑦因感染而流产的患者给予抗感染治疗，至相关指标转阴。

⑧全身疾病如糖尿病、高血压患者予以降糖、降压治疗;

2、保胎治疗：针对有先兆流产以及以往有自然流产史患者，怀孕后尽早进行保胎治疗。

3、定期检测：如血HCG(绒毛膜促性腺激素)、泌乳素、孕酮等。若检测结果异常，则提示可能发生流产，可提前治疗。

4、注意休息：加强营养，尽量避免一切能引起子宫收缩的刺激因素。

5、母儿血型不合者孕期监测其抗体效价，严密孕期监护，如果抗体效价增高，胎儿成熟后及时终止妊娠。

　　现在生活节奏快了，电子产品也越来越多了，很多人都喜欢看电视剧或者玩游戏，导致生活习惯不规律，饮食习惯也不规律，这样会给身体带来影响。尤其怀孕后，生活习惯和饮食习惯很重要，为了胎儿健康着想，这些方面都需要调整。那么孕妇什么不能做？

　　女性怀孕后要调整生活作息和饮食习惯，不好的习惯一定要戒掉。怀孕后需要大量的营养才能让胎儿健康发育，所以一定要多吃营养丰富的食物，但是每次也不要吃太多，以免吃撑了反而影响肠胃消化。怀孕后可以适当吃一些海鲜，可以吃虾或者鱼类，要选择含汞量低的鱼类食用。但是记住不要吃螃蟹，螃蟹性寒，容易导致胎儿流产。

　　怀孕期间千万不喝酒，酒精对胎儿有很大影响，严重会导致胎儿出现先天性的出生缺陷。也不能抽烟，烟里面有大量有害物质，不仅会影响孕妇身体健康，对胎儿也会有很大的影响。孕妇在孕期最好也不要喝咖啡和茶，咖啡和茶里面有咖啡因，对胎儿大脑发育也不好，咖啡因摄入太多会有流产的可能性，而且孕妇经常喝咖啡和茶容易引起失眠。

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