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　　孕妇在怀孕期间都比较喜欢吃酸的，例如话梅、酸菜等等。酸性的食物能起到开胃的作用。但是孕妇在饮食上要注意的事项还是比较多的。那么，孕妇到底能不能吃酸菜呢？

　　孕妇到底能不能吃酸菜

　　孕妇是可以吃酸菜的，但是要少

　　孕妇经常孕吐吃什么

　　其实有些食物是可以减轻孕妇孕吐的症状的。例如柠檬，柠檬中含有丰富的维生素C，有促进消化的功效。加上柠檬是酸的，能够增加食欲，缓解孕吐。如果不喜欢吃柠檬的，早上起来闻一闻柠檬也是可以的。

　　梅脯中有丰富的铁、膳食纤维等营养物质。如果孕妇孕吐比较严重的，没有什么食欲的时候，可以吃一些梅脯改善胃口。菜花中的维生素C是非常多的，特别是绿菜花。它可以减少孕妇的孕期反应。许多孕妇

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　　很多新妈妈在生完孩子之后会出现睡眠质量差的困扰，这导致妈妈们白天更加精疲力尽，且身体免疫力下降，在照顾宝宝上也就顾及不到方方面面，因此，产妇睡眠得到保证是一个不容忽视的问题，那么有什么办法保证产妇的睡眠质量呢？

　　对于晚上要照顾宝宝的新妈妈来说，睡上一个好觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡……导致了睡眠质量的下降，从而影响身体健康的恢复。亲亲宝贝网小编总结了以下有关让产后睡眠更好的方法的知识，愿给朋友们带来帮助。

　　让睡眠更好的几个好方法

　　安静入睡

　　有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务，结果到了很晚的时候却一点睡意都没有了。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，比如洗个澡、静静地读点书。

　　睡前小食

　　如果睡前想吃些点心，可以选择低脂肪食物，比如，蘸果酱的面包片，或就着牛奶吃些谷类食品。想喝点东西的话，菊花茶和蜂蜜都是天然的镇静佳品。但要

　　睡前莫锻炼

　　体育锻炼能够帮助你更好地入睡，提高睡眠质量。但锻炼也要讲究时间，如果锻炼时间与就寝时间太接近，会造成你过于兴奋，身体温度过高，以至于难以入睡。尽量把锻炼时间安排在白天。

　　白天别跟着宝宝一起睡

　　白天，当宝宝小睡的时候，妈妈可别跟着一起睡啊!婴儿每天大概要睡上15个小时，而成人只需要约8个小时。所以，如果你白天小睡过3个小时，夜间的睡眠肯定会遇到问题。如果确实疲劳，可以在每天的同一个点休息。10―20分钟的小憩就能让你精力充沛。

　　小心睡不好带来的“后遗症”

　　澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是产后抑郁症的症状，可能只是缺乏睡眠的迹象。

　　美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。

　　在孕晚期的时候，宝宝会慢慢入盆，距离分娩的日子也会接近了。在孕晚期的时候，需要观察身体的情况，如果入盆了，那么身体也会有症状表现出来的。那么入盆后宝宝是什么样的？

　　胎儿入盆的时候，孕妇会觉得肚子往下坠，而不是挨着胸部，肚子也会比之前感觉轻松一些，宫缩也会比较明显的，孕妇肚子也会摸着比较硬。宝宝入盆大概是在33周到34周左右，第一次怀孕的孕妇可能在37-38周左右入盆。

　　宝宝入盆以后会觉得走路腰酸，腹部往下坠，所以平时不要运动量太大，要多卧床休息。孕妇需要吃脂肪含量比较少的食物，防止胎儿会变得比较大，影响到孕妇顺产。孕妇这个时候需要为分娩储存能量的，可以吃一些蛋白质，糖分含量高的食物，比如豆制

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　　胎儿入盆距离分娩时比较接近的，所以要多加休息，咨询观察身体的情况，比如出现见红、宫缩、破羊水等，都是分娩前兆，如果发现这些症状，需要及早去医院做检查待产的。这个时候需要准备好待产用的东西，比如宝宝的衣服，产妇的衣服，奶粉之类的。

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