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　　怀孕是每个女人都会经历的过程，这个过程在孕早期更为重要。怀孕初期有

四、花椒

属于辛辣的调味料，具有暖胃作用，同时还可改变食物的口感，很多口味较重的宝妈在做菜的时候喜欢放一些花椒，让食物更加美味可口。但花椒性热，哺乳妈妈如果经常、大量吃这种食物，不仅会减少乳汁的分泌，让宝宝的“口粮”变少，还可能使奶水偏辛辣，宝宝经常摄入辛辣食物，体内的特性会加重，进而出现腹泻、便秘、上火等现象。

五、米酒

喝米酒、甜酒下奶是中国的传统习俗。实际上，酒精非但不能增加母乳量，反而可能抑制催乳素的分泌，使得奶水排出不畅。研究表明，哺乳妈妈每天摄入1~2个标准量（是指一杯含有特定分量的酒精的饮料，1个标准量相当于12克酒精）的酒精，宝宝奶水的摄入量会减少20%。

此外，酒精可以透过人体的血乳屏障，进入乳汁中，宝宝摄入后，可能出现睡眠紊乱、异常兴奋等现象，长期如此，神经系统也会受到损伤，将来智力发育远落后于同龄儿童。

以上五种回奶食物哺乳妈妈少碰为宜，不过由于个人体质不同，所以每种食物对宝妈奶水的影响程度可能略有不同。

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