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水肿，是大多数准妈

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怎样预防或者减轻水肿情况？我们可以从饮食上来控制。

1 水肿不代表不喝水。水是维持人体生命体征和体内循环的重要物质，千万不要为了避免水肿就刻意不喝水。

2 引起水肿的主要原因是盐分摄取过多，因此日常饮食应以清淡为主，减少食盐和含盐的食物的摄入，正常情况下每天食盐的摄入量不应超过6克。

3 缺乏蛋白质也是引起水肿的原因之一，所以要适当增加蛋白质的摄入，如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。

4 新鲜果蔬的摄入。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，可以缓解水肿的情况。

5 少吃难消化、易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

6 补充维生素B群，维生素B1的缺乏也有可能引起水肿，所以孕妈要及时补充。富含维生素B的食物包括肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

另外，有水肿情况的孕妈们不要站立太长时间；休息的时候双脚抬起；准爸爸也可以帮孕妈轻轻按摩脚踝和双脚以促进腿部血液，进而改善水肿情况。

PS.孕期水肿症状较轻者，不一定需要药物治疗，但是如果发生严重水肿，一定要及时到医院就诊。

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　　孕育一个小生命是很不容易的，这个过程很漫长。在怀孕期间的体质会发生很大的变化，怀孕期间也有很多的禁忌，孕酮在怀孕期间是很重要的，多了少了都是很影响胎儿健康发育的，那怀孕17周孕酮多少正常？

　　孕酮就是黄体酮，是天然孕激素，是影响子宫内膜的重要元素。孕酮在怀孕期间是很重要的，17周正常孕酮值应该是159~318，过多和过少都是不行的。乳酮超出正常值是会影响胎儿健康发育的，怀孕期间应该经常去医院检查，来确保胎儿的健康成长，怀孕后如果孕酮低，容易引起流产。

　　女性在怀孕后是很辛苦的，也是有很多的禁忌，一般药物是不能随便用的。随意使用药物会影响胎儿的健康成长，所以出现不舒服的话，就要及时到正规的医院做个全面的检查。孕酮在怀孕期间起着很关键的作用，可以抽血检查孕酮。如果孕酮低，最好在医生指导下注射黄体酮。

　　女性在怀孕期间，为了自己和胎儿的健康成长，要补充自己的体力。还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，它里面有丰富的维生素。同时孕妇要保持一个愉快的心情，要适当的到户外运动运动，还要注意睡眠和保暖，不要让自己着凉了。

　　对于正在备孕的夫妻来说，女性怀孕是一件令人十分高兴的事情。很多夫妻想要尽快的把这个好消息告诉家中的长辈和亲戚。但是有一些风俗，怀孕初期是不能把怀孕的消息告诉别人的。那么，怀孕前几个月不能告诉别人？

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　　其实很多地方的风俗，都认为刚刚怀孕的时候，不能和其他人说已经怀孕。但这其实是一种迷信的思想。女性在怀孕初期，胎儿的状态十分不稳定，如果稍有不适会导致流产的情况。而在不发达的年代，人们会认为这种流产是因为和其他人说了已经怀孕所导致。但其实这与是否将怀孕的消息告诉其他人知道完全没有关系。

　　为了保证怀孕初期女性在怀孕初期的时候要注意补充叶酸。因为这个时候胎儿在孕妇体内的状态十分不稳定，孕妇如果稍有不慎，很容易会导致胎儿的流产或者畸形。而要说补充的充分还是不充分是导致胎儿畸形的一个很重要的原因，如果怀孕初期，叶酸补充不够充分，很容易会造成胎儿神经管畸形。除此之外也要注意补钙，如果孕妇出现了牙齿松动、小腿抽筋或者腰酸背痛等症状，这就是缺钙的表现，要适当的补充一些钙片。

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