试管婴儿提供卵子-上海代孕怎么上户口_月子吃紫米 有助乳汁分泌

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紫米是坐月子妈妈不可缺少的营养食材之一，紫米有补血功效，可以协助人体储存热量，有助于产后恢复体力，而且紫米性温，有助于乳汁分泌

红豆薏仁黑米粥

步骤1：薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时

步骤2：红豆洗净，放入净水浸泡6-8小时至软

步骤3：黑米洗净，放入清水中浸泡6-8小时到软

步骤4：将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可

花生紫米糊

步骤1：准备材料，全部洗干净

步骤2：把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。

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步骤3：将紫米洗干净

步骤4：倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了

腊八粥

步骤1：红豆提前泡发

步骤2：泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅，清水一次加够

步骤3：一个半小时后，加入花生和燕麦米继续煮

步骤4：又一个小时后，加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米

步骤5：半个小时后，将10颗小红枣扔进去

步骤6：最后十分钟时，加入红糖或冰糖，煮至糖融化即可

养生补血杂粮粥

准备食材：紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量

步骤1：将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜

步骤2：锅里加足量的清水

步骤3：大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时

步骤4：放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用

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